天津桶裝水飲水不足或過多的危害有哪些

        飲水不足或丟失水過多，均可引起體內(nèi)失水。在正常的生理條件下，人體通過尿液、糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失水。這些丟失的水量為必需丟失量，通過足量飲水即能補償。還有一種是病理性水丟失，例如腹瀉、嘔吐、胃部引流和瘺管流出等，這些水的丟失如果嚴重就需要通過臨床補液來處理。隨著水的不足，會出現(xiàn)一些癥狀。當失水達到體重的2%時，會感到口渴，出現(xiàn)尿少；失水達到體重的10%時，會出現(xiàn)煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性；失水超過體重的20%時，會引起死亡。

       飲水不足，導致我們身體內(nèi)的水分不足，過早地誘發(fā)疲勞發(fā)生，出現(xiàn)偏頭痛、乏力、工作效率下降，甚至體力不支，經(jīng)常飲水不足還是引起腎結石的重要原因。相反，充足飲水，不僅可維持我們的健康，還在關鍵的時候，起到防病治病的作用。例如，多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便，預防便秘；水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止腎結石發(fā)生和腎臟細菌感染。因此，2010年世界腎臟日五個誓約中，其中有一條強調了飲水對防治腎病的重要作用：“我保證在2010年每天喝8杯，即1.5升的水”.  

        每當感冒時，醫(yī)生建議我們多喝水，因為飲水可以促進排毒，促使感冒病毒排出，有利于減輕感冒癥狀；每當發(fā)燒時，家人經(jīng)常給我們煲粥，這是因為，粥可為我們提供能量和充足的水分，水分可促使身體散熱，幫助健康恢復；每當我們情緒煩躁、身心疲憊或感到乏力時，家人和朋友會為我們端上一杯水，讓我們穩(wěn)定了情緒，精神也振作起來。飲水對我們生活中的幫助，可以說俯拾皆是。因此，如果覺得心情煩躁，易發(fā)脾氣，工作緊張，不妨多飲水，可能會取得意想不到的改善效果。