酒店定制水喝水有什么益處
1
防色斑:早起喝杯溫開水
人體經過一夜的新陳代謝,體內的垃圾需要有一個外力作用幫助排泄,溫白開就是很好的選擇。
刷牙后喝杯白開水可以迅速起到沖刷機體、養(yǎng)顏排毒的作用,防止色斑的產生。
2
防便秘:大口喝水
便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出。
要排便通暢,就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分,因此,喝水應該講究技巧:便秘的人喝水可以是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動,改善便秘的癥狀。
3
防尿路結石:3個黃金時段要喝水
早上10點、下午4點、晚上10點,這三個時段人體缺水,此時尿液會過分濃縮,易于形成結石。在此時喝水,補水防結石事半功倍。另外還要保證每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,并在全天中平均分配。
4
防中風:睡前及半夜各飲一杯開水
缺血性腦梗塞所致的中風占急性腦血管病的半數(shù)以上,尤以老年人為多,且常發(fā)生于夜間。不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水,可降低血黏度,在很大程度上預防或減少缺血性中風的發(fā)生。
5
防高血糖:每天至少4杯水
《糖尿病護理》雜志刊登法國一項研究稱,每天喝水4杯(227克/杯),可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。