天津水站中老年預防冠心病，從喝水開始

起床兩件事，是冠心病人的護身符

一件事：冠心病人早晨醒來的一件事不是倉促穿衣，而是仰臥5～10分鐘。

清晨是冠心病患者心絞痛、心肌梗死的多發時刻，尤其是剛醒來時更為關鍵。冠心病患者起床后進行心臟前區和頭部的按摩，深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢等，然后再緩慢地坐起、下床、穿衣。

冠心病人睡眠時宜采用頭高腳低右側臥位，可以使全身肌肉松弛，呼吸通暢，心臟不受壓迫，并能確保全身在睡眠狀態下的氧氣供給，有利于大腦得到充分休息，減少心絞痛的發生。睡眠時頭高腳低，減少回心血量，也可大大減輕心臟負荷，有利于心臟“休息”。

第二件事：喝一杯“安全水”。

天津水站告訴大家水有止痛、鎮靜、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運送營養等功效，已有研究證明，水與人的冠心病發作密切相關。

醫學研究發現，如果在睡前、夜間和清晨注意喝三杯“救命水”——溫熱水（400ml/杯），及時補充體內水分，降低血液粘稠度，加快血液流速，可以有效減少冠心病發作。

據統計，心絞痛、心肌梗死多在睡眠時或早晨發作。人在夜間因呼吸和出汗會消耗部分水分，加之夜間起夜水分消耗也較多。夜間缺水會使血液黏稠度升高，血流量減少，血小板凝聚，粥樣硬化的血管更易產生栓塞，當栓子脫落在腦動脈、冠狀動脈及其分支內時，心肌就可出現急性供血不足導致壞死。尤其是患冠心病的中老年人，重視飲水是預防冠心病發作的重要保健方法之一。

每天的飲水量應不低于身體體重的4%-6%，不能一次喝太多太快，要少量且多次，可以是45℃的溫水。長期飲用富含礦物質的好水，可提高人體新陳代謝，使人體進入不斷的良性循環，不會給壞細胞滋生提供環境和條件，人體就會越來越健康。