酒店專用水我們每天喝什么水好呢
按《中國(guó)居民膳食指南》的建議：每人每天應(yīng)飲水1500~1700ml，也就是說(shuō)，用一次性杯子，每天得喝7~8杯水。這也是“一天要喝8杯水”說(shuō)法的由來(lái)。
        但不是說(shuō)，每天就得定時(shí)定量讓自己必須喝8杯水，多了少了都不行。因?yàn)樽陨泶x會(huì)產(chǎn)生水，從其他飲食中也會(huì)攝取水分，環(huán)境的干燥程度，人體的出汗情況等也都會(huì)影響喝水的量。所以，不是每天必須要喝足或只能喝8杯水：一天都躺在床上，沒(méi)怎么動(dòng)、出汗，就沒(méi)必要喝足8杯水；天氣熱、運(yùn)動(dòng)量又大，此時(shí)8杯水都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足了。總之，對(duì)大多數(shù)健康的人來(lái)說(shuō)，喝多少水這件事，不要糾結(jié)8杯水，按自己的情況個(gè)性化調(diào)整，想喝的時(shí)候就喝，別總不喝水就行。
Ps：某些腎臟疾病、心臟疾病的患者需要遵醫(yī)囑限制飲水量。
       通過(guò)身體的某些癥狀，就可以幫助我們及時(shí)調(diào)整。一個(gè)非常直觀的辦法——尿液觀察法：尿量少且顏色偏黃，說(shuō)明你喝的水不夠，該多喝點(diǎn)水；尿量多且顏色接近清水樣，說(shuō)明你水喝太多了，得減少喝水的量。不要嫌方法重口味，實(shí)用就行。如果說(shuō)還是嫌觀察法麻煩，但又想保證每天水喝夠了，那還有一個(gè)笨方法：起床到睡前，保證至少每2~3小時(shí)喝一次水，每次100~200ml。記住，喝水要小口小口地喝，別一下子就灌進(jìn)200ml的水，否則容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)心臟不適的人也容易出現(xiàn)氣短、胸悶等不適。