眾所周知，早上起床一杯水對身體是非常有好處的，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開始了。人體在夜晚睡覺的時候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。但是喝什么水怎么喝你了解嗎？事實上不是什么水都能喝。
1、冰水
有的人喜歡早上起床后喝冰箱里的冰水，覺得這樣提神。其實，這么做是錯的，因為此時腸胃都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
2、果汁
早上不宜喝果汁，因為果汁偏甜，空腹喝會沖擊食欲，吃不下早餐。還有就是早上喝果汁會刺激腸胃，影響消化吸收。
3、碳酸飲料
對于碳酸飲，我們都知道不管什么時候都要少喝，在早上更不用說了，早上喝碳酸飲料會加速鈣的排出，也對腸胃不太好，所以早上不要喝飲料。
4、隔夜茶
對于隔夜茶我們都知道喝了對身體不利，且容易致癌。隔夜茶茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分會發生氧化反應，導致茶水中所含的抗氧化成分下降，所以隔夜茶早上更是不能喝。
5、蜂蜜水
蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升 高血糖，沖擊食欲，所以不宜空腹飲用。起床可以先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作為早餐。
6、淡鹽水
早上喝淡鹽水之一般都主要因為它能緩解便秘，但是有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的一杯水，因為早晨是人體血壓升高的一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
其實不同的水對于不同的人群都是有所禁忌的，大家一定要根據自己的體質和健康狀況去選擇不同的水，但是白開水對于各類人群來說都是適宜的，所以早上起床喝白開水。